En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Pzt 7: |
2425 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
244,57g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1559 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
141,71g |
|
52,39g |
|
2169*
|
 610
|
| Cmt 5: |
1177 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
55,69g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,70g |
|
128,66g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2533 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
154,16g |
|
242,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
458 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
10,84g |
|
98,50g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1036 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
129,28g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2141 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,69g |
|
199,24g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1105 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
69,96g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,19g |
|
193,74g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1105 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
69,96g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2291 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
206,44g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2230 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,64g |
|
193,07g |
|
167,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2324 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,28g |
|
216,44g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 20: |
2283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,66g |
|
193,89g |
|
179,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2577 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
135,00g |
|
383,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
708 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
30,13g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
584 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
36,40g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2172 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,73g |
|
187,00g |
|
151,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 20: |
556 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
50,73g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
|
|
