En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Paz 12: |
884 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
51,03g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
261 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
5,18g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
753 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
53,90g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
13,12g |
|
16,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1450 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,71g |
|
72,05g |
|
80,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
46,36g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1438 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
96,07g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
630 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
28,64g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
439 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
15,50g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
68,83g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1302 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
77,60g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
38,69g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,17g |
|
79,38g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
42,96g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,77g |
|
83,77g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1454 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
144,37g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1382 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
115,28g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1433 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
85,87g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,06g |
|
102,36g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
92,08g |
|
153,32g |
|
2688*
|
 991
|
|
|
