En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
42,33g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
58,47g |
|
213,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
42,85g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
43,90g |
|
136,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
42,43g |
|
115,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 27: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
45,42g |
|
121,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
602 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
13,96g |
|
94,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
26,11g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
77,22g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
63,90g |
|
211,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
52,10g |
|
114,47g |
|
1799*
|
 870
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
72,50g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
26,15g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
31,85g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
40,69g |
|
178,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
51,61g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
31,05g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
2,58g |
|
1,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
41,34g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
46,75g |
|
204,34g |
|
-
|
-
|
|
|
