En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
75,00g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
523 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
27,36g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
56,28g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
74,74g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2199 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,68g |
|
38,16g |
|
237,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
21,82g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
67,23g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
44,74g |
|
126,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
72,42g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
9,70g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
49,00g |
|
210,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
46,36g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
27,75g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
52,16g |
|
120,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
56,26g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
24,59g |
|
197,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
83,80g |
|
183,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
37,24g |
|
167,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1084 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
31,00g |
|
176,73g |
|
-
|
-
|
|
|
