En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
480 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
24,02g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1819 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,22g |
|
184,02g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2013 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,58g |
|
154,06g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1921 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
155,95g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2025 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
171,14g |
|
175,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1791 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
152,85g |
|
164,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1646 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
150,79g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1919 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
176,60g |
|
190,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1887 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
157,25g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2275 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
192,70g |
|
215,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2089 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,00g |
|
204,55g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1163 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
146,52g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1836 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
173,24g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
192,50g |
|
162,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2310 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
176,70g |
|
215,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1261 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
118,33g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2072 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
181,98g |
|
190,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
812 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
97,00g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1840 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
142,23g |
|
198,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
157,83g |
|
184,63g |
|
-
|
-
|
|
|
