En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1032 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
29,11g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
70,38g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
51,77g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
28,10g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
76,98g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
69,77g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
59,64g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
48,20g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
66,91g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
88,86g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
42,62g |
|
137,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
49,56g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
67,37g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
62,29g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
57,86g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
104,43g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1352 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
70,41g |
|
169,43g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
68,26g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
76,07g |
|
134,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
92,34g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
|
|
