chiaragiattini

Mart 2018, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

53 kg

Bugüne kadar kayıp: 2 kg

Mevcut Ağırlık

51 kg
Performans: Haftada 0,0 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

49 kg

Geriye kalan: 2 kg

Takip et

chiaragiattini Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	erica_niniel
	En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor

	giulialongo
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

	Linduzza89
	En son tartılma: Haftada 2,8 kg kaybediyor

	paolospensieri
	En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Tümünü Göster

chiaragiattini Yemek Kitabı

Kaloriler: 72kcal | Yağ: 2,48g | Karb: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Kaloriler: 160kcal | Yağ: 11,20g | Karb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Kaloriler: 122kcal | Yağ: 5,41g | Karb: 8,66g | Prot: 9,67g

Tiramisu Dietetico

leggero e meno calorico del classico tiramisù.

Kaloriler: 163kcal | Yağ: 9,42g | Karb: 8,11g | Prot: 13,96g

Sformato di Spinaci

Lo sformato di spinaci è delicato e squisito antipasto.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

chiaragiattini En son Yemek & Egzersizleri

	Zuppa Contadina
	Ceviz
	Tavuk Göğüs Eti
	Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph
	Koşu - 10/kph
	Spinning

Diyet Takvimini Görüntüle