En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Çar 10: |
1532 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
35,98g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1271 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
55,81g |
|
138,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
1400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
58,15g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
944 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
29,42g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1374 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,18g |
|
51,47g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1405 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
46,12g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1259 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
46,41g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1568 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
77,80g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1291 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
51,46g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1336 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
45,86g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1210 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
49,76g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,68g |
|
77,18g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1601 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,83g |
|
51,40g |
|
104,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1108 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
57,21g |
|
97,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1044 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
46,49g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1207 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
40,64g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
67,83g |
|
69,17g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
994 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
56,21g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1624 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
72,04g |
|
177,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1107 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
47,39g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
|
|
