| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2229 Kal |
|
Yiyecek: 1061 Kal |
(Yağ: 44,19g, Protein: 34,86g, Karb: 128,30g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2229 Kal |
|
Yiyecek: 5304 Kal |
(Yağ: 220,97g, Protein: 174,28g, Karb: 641,49g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
 |
Net -1294 |
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%38)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (09 Ara 22)
|
