En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
49,70g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
33,82g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
24,28g |
|
162,70g |
|
2229*
|
 1294
|
| Sal 10: |
900 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
36,15g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1421 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
30,33g |
|
212,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
45,14g |
|
143,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1633 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
48,44g |
|
175,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
50,85g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
43,49g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
44,84g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
33,22g |
|
173,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
33,15g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,98g |
|
53,55g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
69,23g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
20,35g |
|
78,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
43,79g |
|
154,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
42,36g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
37,92g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1388 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
44,08g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
30,89g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
|
|
