En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
11,42g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
87,44g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
13,00g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1564 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
42,44g |
|
164,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
44,17g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
8,45g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
8,30g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
58,74g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1506 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
48,16g |
|
226,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
69,51g |
|
181,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
58,50g |
|
191,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
46,34g |
|
151,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
48,46g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
6,80g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
46,56g |
|
245,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1715 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
52,66g |
|
237,66g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
67,52g |
|
223,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
79,91g |
|
209,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
52,45g |
|
206,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
87,09g |
|
248,70g |
|
-
|
-
|
|
|
