En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
343 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
25,69g |
|
3,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
271 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
22,05g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
509 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
39,99g |
|
17,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
76,01g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
61,39g |
|
29,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
105,04g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
82,86g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
565 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
102,90g |
|
17,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
646 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
89,43g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
623 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
104,53g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
794 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
113,66g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
799 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
79,00g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
462 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
80,87g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
448 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
62,06g |
|
6,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
108,43g |
|
7,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
663 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
97,91g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
994 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
125,45g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
146,33g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
90,34g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
73,88g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
|
|
