En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
11,22g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
21,92g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
11,40g |
|
41,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
14,93g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
163 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
1,85g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
382 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
22,22g |
|
29,98g |
|
1494*
|
 1112
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
722 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
30,31g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
22,41g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
24,58g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
27,10g |
|
100,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
20,53g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
32,62g |
|
84,40g |
|
1466*
|
670
|
| Pzt 18: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
30,07g |
|
107,24g |
|
1442*
|
657
|
| Cmt 16: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
21,96g |
|
41,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
27,53g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
27,14g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1224*
|
-
|
| Cum 8: |
157 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
7,26g |
|
8,79g |
|
1155*
|
998
|
| Cmt 2: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
9,39g |
|
20,88g |
|
1150*
|
882
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1147*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
418
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
20,27g |
|
22,62g |
|
1235*
|
817
|
|
|
