En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
7,20g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
89,64g |
|
158,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1738 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
86,00g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2038 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
76,93g |
|
262,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1752 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
73,66g |
|
218,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1329 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
31,93g |
|
231,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
41,95g |
|
221,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2047 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
48,30g |
|
323,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2452 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,58g |
|
108,94g |
|
286,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
723 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
31,48g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1841 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
59,90g |
|
220,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1912 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
75,87g |
|
229,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
988 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
50,71g |
|
118,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1347 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
46,80g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
44,33g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
69,94g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
57,29g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1377 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
63,63g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1654 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
91,91g |
|
205,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1750 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
60,22g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
|
|
