En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
353 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
20,76g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
961 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
61,60g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
1823 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,66g |
|
80,97g |
|
37,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
446 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
18,69g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
849 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
57,71g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1389 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,20g |
|
68,64g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
672 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
48,92g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
999 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
59,68g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
943 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
60,40g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
501 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
26,58g |
|
2,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1099 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
86,58g |
|
61,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
634 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
34,24g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
588 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
32,51g |
|
3,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
634 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
34,24g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,95g |
|
127,96g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
404 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
45,35g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
700 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
45,45g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1154 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
67,94g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2384 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,67g |
|
102,08g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
1115 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
46,54g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
|
|
