En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
410 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
16,75g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 6: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
16,65g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
54,34g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1767 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
86,64g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
53,01g |
|
164,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
36,71g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
15,04g |
|
89,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
46,48g |
|
170,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
942 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
39,75g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
25,38g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
66,63g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
48,27g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
53,90g |
|
185,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1775 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
75,10g |
|
225,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
49,12g |
|
239,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
51,41g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
41,71g |
|
230,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
46,68g |
|
174,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
67,67g |
|
132,21g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
67,07g |
|
159,00g |
|
1448*
|
 152
|
|
|
