En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
835 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
32,03g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
4,91g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 20: |
1247
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
72,48g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 23: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
38,66g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Sal 21: |
1092 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
66,69g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 17: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
36,62g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Per 10: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
75,08g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Per 20: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
40,15g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
568 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
37,22g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
699 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
32,01g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 26: |
113 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
2,35g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
16,34g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1215
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
72,98g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1013 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
89,02g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 30: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
49,15g |
|
78,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
323
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
29,84g |
|
12,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
632
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
52,71g |
|
15,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
912
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
62,61g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
697
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
62,41g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
697
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
43,91g |
|
16,12g |
|
-
|
-
|
|
|
