En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
31,53g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
69,54g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
18,44g |
|
65,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
55,55g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
52,11g |
|
62,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
105,96g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
95,79g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
106,11g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
86,73g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
136,34g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
80,21g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
82,59g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
70,51g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
95,55g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
95,82g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
87,92g |
|
139,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
70,92g |
|
170,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
97,54g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
133,29g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
38,14g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
|
|
