En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1132 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
123,08g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
239 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
4,35g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
465 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
15,55g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
420 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
62,30g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
430 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
57,28g |
|
40,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
394 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
59,04g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
234 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
48,87g |
|
3,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
7,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
3,99g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
518 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
27,25g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
16,46g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
728 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
39,06g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1043 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
51,19g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
998 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
80,48g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
52,36g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
1550 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
84,51g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
40,32g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
588 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
22,05g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
128,96g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
304 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
5,48g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
|
|
