En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2011 |
| Cmt 30: |
444 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
8,48g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2011 |
| Per 10: |
570 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
23,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
256 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
9,33g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1237 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
35,99g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2992 *
|
%249
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,06g |
|
96,22g |
|
298,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2011 |
| Pzt 28: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
62,08g |
|
39,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
36,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
45,40g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
33,00g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1604
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,30g |
|
64,30g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2011 |
| Sal 25: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
6,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1384 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
24,49g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,96g |
|
68,38g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
12,40g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
12,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
46,54g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1582 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
34,37g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
36,50g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1502 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
65,00g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2010 |
| Çar 8: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
9,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
|
|
