En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
14,48g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
666 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
25,51g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
43,26g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
12,49g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
19,75g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
68,83g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
74,71g |
|
198,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
38,94g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
33,97g |
|
208,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
83,77g |
|
207,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
76,69g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
60,22g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
61,46g |
|
175,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
15,92g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
80,43g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
12,10g |
|
50,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
64,01g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
227*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
55*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
268*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
332*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
129*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
551*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
535*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
385*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
235*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
227*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
606*
|
-
|
|
|
