En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
999*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1740*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1705*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1731*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
1715*
|
-
|
| Pzt 25: |
1376 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
116,05g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Cum 22: |
2113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
196,02g |
|
218,05g |
|
1696*
|
 417
|
| Per 21: |
2101 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
131,03g |
|
255,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2058 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,40g |
|
71,24g |
|
198,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1822 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
158,18g |
|
205,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 21: |
2063 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
109,45g |
|
239,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3031 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,57g |
|
156,37g |
|
297,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
95,98g |
|
250,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
3165 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,21g |
|
85,79g |
|
340,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2300 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
90,64g |
|
325,64g |
|
2307*
|
 7
|
| Çar 15: |
2224 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
72,25g |
|
329,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2340 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,69g |
|
73,81g |
|
306,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2095*
|
-
|
| Sal 7: |
691 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
36,57g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2384 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
114,82g |
|
264,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 21: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
38,46g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
409 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
10,09g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2291 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,24g |
|
96,94g |
|
254,97g |
|
2245*
|
46
|
| Pzt 7: |
2028 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
134,64g |
|
203,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2432 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,26g |
|
101,89g |
|
292,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2171 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
89,01g |
|
292,32g |
|
2242*
|
71
|
|
|
