En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
19,20g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
39,08g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
3,04g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
5,54g |
|
31,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
36,06g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
43,85g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,33g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
82,20g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,17g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
91,37g |
|
176,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
24,84g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
3,77g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
28,85g |
|
199,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
5,83g |
|
146,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1981 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,21g |
|
106,64g |
|
193,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
43,90g |
|
198,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
14,53g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
100,12g |
|
72,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
19,35g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
46,28g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
|
|
