En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
550 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
0,78g |
|
1,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 16: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
43,12g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
40,25g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
62,00g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
52,40g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
51,70g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
52,00g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
30,30g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
30,30g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 26: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
14,28g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
127 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
10,78g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
590 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
38,53g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
34,96g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
516 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
40,68g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
21,71g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
48,04g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
10,50g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
252 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
15,04g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Sal 7: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
16,47g |
|
13,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
7,29g |
|
3,38g |
|
-
|
-
|
|
|
