En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2013 |
| Pzt 10: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
57,04g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Çar 29: |
300 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
593 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
27,75g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1002 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
30,74g |
|
203,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
15,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
975 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
35,00g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1965 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
70,87g |
|
297,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
33,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1170 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
52,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
36,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Pzt 22: |
499 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
25,75g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Cum 1: |
496 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
39,98g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Per 31: |
458 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
39,18g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1095 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
46,35g |
|
178,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 30: |
199 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,96g |
|
22,72g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Çar 14: |
324 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
18,94g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
14,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
16,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Sal 28: |
904 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
42,01g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
447 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
24,76g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
|
|
