En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
461 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
26,31g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
257 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
13,95g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
473 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
17,71g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
114 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
6,43g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
78 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
7,97g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
419 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
7,70g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1163 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
56,73g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
590 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
77,43g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
264 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
6,48g |
|
38,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1166 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
75,76g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
515 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
29,04g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
480 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
4,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
985 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
71,57g |
|
65,56g |
|
1852*
|
 867
|
| Sal 12: |
646 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
55,74g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
876 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
51,48g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
498 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
8,95g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
826 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
51,96g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
987 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
56,16g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1042 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
62,63g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1005 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
76,66g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
|
|
