En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
8,32g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
58,15g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,37g |
|
52,68g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
71,73g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
72,36g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
27,61g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
59,77g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
10,80g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
10,85g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
4,68g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
167 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
7,57g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
6,94g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
3,13g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
6,56g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
39,41g |
|
244,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
65,89g |
|
171,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
38,79g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
45,46g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
41,66g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
39,56g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
|
|
