En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
851 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
78,71g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
52,25g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
726 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
49,83g |
|
58,81g |
|
2486*
|
 1760
|
| Çar 3: |
1371 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
65,21g |
|
193,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
1185 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
54,00g |
|
156,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1213 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
34,70g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1276 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
52,72g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1700 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
44,66g |
|
207,63g |
|
2152*
|
452
|
| Per 15: |
1148 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
33,89g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
58,45g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
767 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
44,60g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
865 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
22,57g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
37,68g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
40,44g |
|
191,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
26,10g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
12,40g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
5,29g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
709 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
20,04g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
635 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
26,43g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
922 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
39,34g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
|
|
