En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
76,69g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
45,72g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
17,38g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1583 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,95g |
|
65,35g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1989 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,59g |
|
74,42g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
40,07g |
|
96,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1326 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
83,52g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
42,98g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1508 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
107,22g |
|
105,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
51,26g |
|
88,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
60,77g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1604 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
56,67g |
|
198,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1400 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
53,85g |
|
173,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
99,33g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
65,03g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1023 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
86,65g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
62,67g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
62,03g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
42,29g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
63,28g |
|
99,63g |
|
-
|
-
|
|
|
