En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2016 |
| Pzt 1: |
296 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
27,60g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Çar 8: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
26,78g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
56,25g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Pzt 9: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
23,34g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
88,23g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
54,26g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
95,07g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1407 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
89,68g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1038
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
105,43g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
111,59g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
57,82g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2021
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,45g |
|
152,19g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cmt 31: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
111,47g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Çar 20: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
107,85g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
99,90g |
|
26,13g |
|
2093*
|
 818
|
| Sal 12: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
99,01g |
|
17,63g |
|
2503*
|
1211
|
| Pzt 11: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,97g |
|
156,50g |
|
9,61g |
|
2395*
|
957
|
| Per 7: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
61,35g |
|
6,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
98,49g |
|
17,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Cmt 8: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
19,85g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
|
|
