En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
58,25g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
410 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
9,57g |
|
90,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
26,95g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
5,43g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
26,79g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
6,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
30,37g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
68,11g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
46,25g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
52,63g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
36,49g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
43,74g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
53,46g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
77,68g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
86,59g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
103,21g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
65,72g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
73,74g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
54,43g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
67,64g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
|
|
