En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
126,76g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
85,60g |
|
107,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
43,13g |
|
20,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
12,13g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
74,79g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
103,86g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1138 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
126,51g |
|
81,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
115,40g |
|
130,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
12,68g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
41,59g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
71,83g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
118,81g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
124,14g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
73,16g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
160,03g |
|
188,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
38,71g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
42,85g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1852 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
174,33g |
|
188,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
151,46g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
162,31g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
|
|
