En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
20,48g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
24,16g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
53,71g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
5,87g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 19: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
29,52g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
50,54g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
25,19g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 19: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
22,62g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
45,78g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
29,94g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
51,03g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
26,71g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
29,46g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
79,62g |
|
192,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
69,92g |
|
180,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
68,16g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
57,67g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
64,18g |
|
147,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
66,38g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
68,63g |
|
201,27g |
|
1808*
|
 490
|
|
|
