En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
349 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
36,79g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
352 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
20,49g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
594 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
57,80g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
672*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1800*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1978*
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1793*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1545*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2204*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1738*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1825*
|
-
|
| Sal 26: |
275 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
14,82g |
|
19,15g |
|
2217*
|
 1942
|
| Pzt 25: |
480 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
29,66g |
|
37,51g |
|
2202*
|
1722
|
| Paz 24: |
931 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
50,90g |
|
103,20g |
|
2066*
|
1135
|
| Cmt 23: |
789 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
33,59g |
|
70,92g |
|
2056*
|
1267
|
| Cum 22: |
1041 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
43,30g |
|
100,91g |
|
1958*
|
917
|
| Per 21: |
765 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
50,26g |
|
77,22g |
|
2064*
|
1299
|
| Çar 20: |
295 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
24,47g |
|
23,93g |
|
2138*
|
1843
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,12g |
|
2,00g |
|
182*
|
 18
|
| Pzt 4: |
632 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
37,02g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
|
|
