En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
47,08g |
|
77,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
40,54g |
|
59,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
56,59g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
20,53g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
52,65g |
|
150,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2166 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,21g |
|
81,39g |
|
231,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
78,65g |
|
153,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,55g |
|
83,96g |
|
180,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
49,73g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
24,36g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
84,42g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,43g |
|
72,90g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,26g |
|
69,35g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
69,88g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
65,88g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,15g |
|
88,26g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
70,19g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
91,61g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,42g |
|
96,34g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1284 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
71,04g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
|
|
