En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
33,98g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
77,50g |
|
168,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
44,31g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1572 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
89,90g |
|
192,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
40,14g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
86,06g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
16,86g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
44,04g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1155 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
54,14g |
|
91,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1543 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,87g |
|
79,59g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
63,52g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
13,29g |
|
16,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
14,57g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
27,72g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
27,10g |
|
87,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
438 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
12,85g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
52,40g |
|
141,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
27,83g |
|
176,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
11,16g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
|
|
