En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
74,11g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
65,17g |
|
184,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
92,89g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1275 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
56,51g |
|
162,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
68,96g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
107,63g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
86,10g |
|
180,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
45,59g |
|
183,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
32,83g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1839 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
70,24g |
|
231,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
75,65g |
|
248,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
66,39g |
|
231,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1962 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
72,49g |
|
248,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
23,50g |
|
20,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
74,37g |
|
222,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1031
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
82,56g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1341
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
70,62g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1547
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
86,75g |
|
165,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Çar 21: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
72,25g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
7,48g |
|
51,21g |
|
-
|
-
|
|
|
