En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1728 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
51,86g |
|
257,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1831 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
56,72g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
39,54g |
|
207,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1902 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
69,86g |
|
186,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
66,20g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
1,50g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
29,23g |
|
171,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
2148 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,74g |
|
59,53g |
|
248,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1213 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
32,74g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
1069 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
41,59g |
|
101,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
26,92g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1341 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,37g |
|
46,55g |
|
102,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
32,48g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
15,49g |
|
131,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
44,75g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
27,82g |
|
123,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
41,36g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3021 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,01g |
|
65,21g |
|
405,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
105,07g |
|
215,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
6,06g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
|
|
