En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2011 |
| Sal 5: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
38,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2011 |
| Sal 14: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
47,27g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
32,34g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1137 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
53,09g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
26,13g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Cum 27: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
24,14g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
23,23g |
|
138,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1624 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
54,66g |
|
221,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1285 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
33,75g |
|
195,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
47,43g |
|
139,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
16,33g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
37,80g |
|
195,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
17,94g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
47,24g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
64,18g |
|
209,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
59,51g |
|
198,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2733 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,37g |
|
97,83g |
|
342,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2011 |
| Cmt 30: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
94,75g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
64,80g |
|
261,50g |
|
-
|
-
|
|
|
