En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
27,13g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
58,72g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
68,15g |
|
174,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
21,33g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
20,05g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
357 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
14,37g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
30,60g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
756 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
48,82g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
61,25g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1586 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
89,05g |
|
157,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
90,72g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
675 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
27,19g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,45g |
|
12,35g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
31,45g |
|
114,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
89,79g |
|
129,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
16,90g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
90,06g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
14,01g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
85,16g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
101,29g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
|
|
