En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
3121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,10g |
|
90,63g |
|
390,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3620 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,52g |
|
143,46g |
|
419,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
319 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
15,55g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,62g |
|
131,51g |
|
404,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3494 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,60g |
|
141,50g |
|
474,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3798 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,12g |
|
128,06g |
|
498,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3057 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,35g |
|
121,60g |
|
382,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3560 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,52g |
|
153,16g |
|
495,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3754 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,80g |
|
158,35g |
|
448,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3787 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,40g |
|
141,23g |
|
443,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3298 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,30g |
|
109,20g |
|
481,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
3281 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,40g |
|
120,22g |
|
344,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3678 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,12g |
|
155,86g |
|
479,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3656 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,77g |
|
137,83g |
|
506,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3668 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,97g |
|
138,08g |
|
476,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
3538 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,45g |
|
137,88g |
|
428,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3751 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,40g |
|
139,75g |
|
463,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
3457 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,17g |
|
138,85g |
|
424,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
3844 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,54g |
|
145,46g |
|
497,76g |
|
-
|
-
|
|
|
