En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
111,35g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,26g |
|
180,16g |
|
56,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
54,20g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
152,43g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
125,80g |
|
69,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
137,01g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
100,30g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
143,89g |
|
70,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
50,00g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,52g |
|
19,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1436 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
162,04g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
159,65g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
92,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,52g |
|
19,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1414 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
54,30g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
550 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
56,40g |
|
2,82g |
|
-
|
-
|
|
|
