En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1946 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,65g |
|
81,43g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,57g |
|
78,61g |
|
39,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1185 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
43,16g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1275 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,32g |
|
58,41g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
824 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
60,50g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1760 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,32g |
|
98,14g |
|
61,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1558 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,83g |
|
90,99g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1871 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,04g |
|
86,47g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
575 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
23,97g |
|
7,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
808 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
27,84g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
968 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,71g |
|
35,39g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1520 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,96g |
|
68,44g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
1287 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
99,84g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
983 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
91,42g |
|
56,29g |
|
1998*
|
 1015
|
| Sal 11: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
76,68g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
68,63g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,03g |
|
62,96g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,25g |
|
47,95g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,55g |
|
53,18g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
90,27g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
|
|
