En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
39,75g |
|
214,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
137,56g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
114 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
3,46g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
51,86g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
85,27g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
35,55g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
209 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
26,03g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
28,61g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2410 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,72g |
|
153,24g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
2675 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
204,13g |
|
264,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
100,45g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
141,50g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
47,98g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
5069 *
|
%338
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,92g |
|
260,49g |
|
547,02g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
110,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
4,83g |
|
2,97g |
|
399*
|
 188
|
| Pzt 29: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
141,24g |
|
45,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
36,05g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
153,77g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
|
|
