En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
4,66g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
894 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
23,27g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1665 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
54,80g |
|
197,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1865 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
73,95g |
|
222,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1752 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
62,01g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 10: |
583 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
20,15g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
2,98g |
|
20,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1194 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
41,89g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
926 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
39,72g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
4,79g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
961 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
47,51g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1044 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
31,70g |
|
112,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1130 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
23,50g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
403 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
24,48g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
876 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
19,40g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
825 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
25,20g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
938 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
38,02g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1409 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
47,11g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1187 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
34,08g |
|
143,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1365 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
57,47g |
|
166,40g |
|
-
|
-
|
|
|
