En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2014 |
| Pzt 13: |
350 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
13,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Cum 25: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
26,34g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Cum 7: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
86,56g |
|
83,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
73,56g |
|
201,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1743 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
108,17g |
|
180,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2012 |
| Cum 28: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
71,53g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
51,99g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
48,19g |
|
183,77g |
|
2096*
|
 410
|
| Sal 25: |
1169 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
75,26g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
82,47g |
|
219,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Çar 24: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
5,80g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Şubat 2012 |
| Per 2: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| Çar 1: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
83,26g |
|
89,44g |
|
2008*
|
583
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
74,11g |
|
90,80g |
|
2104*
|
912
|
| Pzt 30: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
75,95g |
|
134,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Cum 27: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
70,68g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2011 |
| Çar 6: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
93,39g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
95,79g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1588 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,65g |
|
136,41g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
79,05g |
|
47,16g |
|
-
|
-
|
|
|
