En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
11,54g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
23,28g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
65,49g |
|
63,83g |
|
1848*
|
 907
|
| Cum 29: |
581 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
32,39g |
|
44,44g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
17,27g |
|
47,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
13,21g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2441 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,65g |
|
78,74g |
|
182,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
626 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
28,66g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
18,15g |
|
29,66g |
|
1486*
|
944
|
| Çar 20: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
82,06g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
72,92g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
726 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
47,10g |
|
30,23g |
|
1569*
|
843
|
| Paz 17: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
55,95g |
|
49,66g |
|
1681*
|
929
|
| Cum 15: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
54,98g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
47,49g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
65,48g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
32,00g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,83g |
|
45,55g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
29,77g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
759 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
30,34g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
|
|
