En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
43,00g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
47,55g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
991
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
37,85g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
879
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
67,03g |
|
74,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1275
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
54,88g |
|
146,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
813
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
48,10g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1172
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
39,55g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
965
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
51,37g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
894
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
25,86g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
24,97g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
43,99g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
700
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
51,15g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
44,28g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
59,07g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
73,33g |
|
126,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
27,32g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1007
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
55,96g |
|
72,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
752
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
43,65g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1074
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
41,87g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1063
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
39,88g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
|
|
