En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
2017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
164,12g |
|
161,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1058 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
24,95g |
|
203,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1055 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
44,00g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2841 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
193,21g |
|
314,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
2451 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
165,83g |
|
309,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
2711 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
169,49g |
|
348,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
2840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
173,14g |
|
387,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
3200 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
207,14g |
|
440,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
2418 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
185,45g |
|
269,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
3013 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
196,79g |
|
425,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
2840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
193,16g |
|
387,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
721 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
22,31g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
230 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
7,19g |
|
46,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
2840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
193,16g |
|
387,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2884 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
193,16g |
|
387,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2840 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
193,16g |
|
387,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
2667 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
189,51g |
|
348,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2711 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
189,51g |
|
348,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
2611 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
169,49g |
|
348,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
2791 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
195,65g |
|
347,08g |
|
-
|
-
|
|
|
