En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
70,92g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
75,89g |
|
85,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
113,29g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
18,64g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
88,70g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
43,60g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
79,10g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
74,12g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
827 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
86,12g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
114,26g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1230 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
92,28g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
109,23g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
104,75g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
27,87g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1103 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
88,71g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
95,79g |
|
69,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
65,92g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
764 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
59,29g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
87,51g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
110,66g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
|
|
